你聽說過天樞穴嗎？它可不是什么航天發射中心，而是你肚子上的一個神奇按鈕！位于肚臍旁開2寸，左右各一。天樞穴的名字聽起來就霸氣十足，“天樞”之名寓意深遠， “天”指上部，“樞”指樞紐。古人認為這個穴位位于人體中部（肚臍旁），是人體氣機上下交通、升清降濁的核心樞紐，其地位如同天空中的北斗七星（天樞星）一樣關鍵。
什么是天樞穴
天樞穴是足陽明胃經的穴位，這條經絡貫穿人體，主要負責接收和腐熟我們吃進去的食物，是人體氣血生化的重要源頭，被稱為“水谷氣血之海”。因此，天樞穴天生就與我們的消化功能緊密相連。天樞穴又是大腸的“募穴”，是大腸功能在體表的“指揮官”和“窗口”。大腸的任何問題，都可以通過刺激天樞穴來進行調節。甚至月經不調、減肥排毒，天樞穴也可以幫上忙！
如何激活您的“天樞”？
1. 指揉法：
將食指和中指并攏，用指腹分別按壓在左右天樞穴上。力度由輕到重，以感到酸、麻、脹為度（不要用指甲掐）。進行順時針或垂直按壓揉動，每次3-5分鐘，每日可做2-3次。
2. 艾灸法：
如果您經常腹瀉、腹部怕冷、喜喝熱飲，這多屬于脾胃虛寒。此時艾灸天樞穴是絕佳選擇。采用艾條懸灸，距離穴位皮膚2-3厘米，以感覺溫熱舒適為度。每穴灸15-20分鐘，至局部皮膚微微紅暈即可。注意： 艾灸最好在專業人士指導下進行，以防燙傷。實熱性的便秘不宜艾灸。
3. 溫敷法：
用熱水袋或暖寶寶（需隔衣，防止低溫燙傷）熱敷天樞穴區域，同樣可以溫通經絡，散寒止痛，適合虛寒體質者。
溫馨提示：
1.以上操作應在飯后1小時后進行。
2.孕婦禁止刺激腹部穴位。
3.如果癥狀嚴重或長期反復，請及時就醫，穴位調理可作為輔助手段。
結語
天樞穴，這個位于我們腹部的平凡點位，實則是人體自帶的“胃腸藥”和“氣機調節器”。每天花上幾分鐘，用心與之對話，通過輕柔的按揉，為我們身體的“交通樞紐”做一次精心的修護。堅持下來，您會驚喜地發現，不僅腹脹、便秘等小煩惱減少了，整個人的精氣神也會變得更加充沛。這便是中醫智慧的妙處。養生，就在這一按一揉之間。（康復院區 殷芳芳）
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
