老年人要學會接納生理變化和心理變化，這一點很重要。生理上的變化主要體現在老人機體出現了衰退，而心理變化主要包括智力、人格、記憶力的變化。在智力方面，老年人由于腦部的神經傳輸介質的效率有所改變，個人處理復雜問題的速度的確會有所下降，所以老年人應保持學習新技能的能力，在智力上保持活躍狀態，讓大腦能一直得到刺激并投入運轉，對于保存認知能力至關重要。人格方面，老年人要解決的核心問題是獲得自我完整感，避免陷入絕望。在這一階段，老年人必須學會接受生活中所發生的一切，并得出對自己生命意義的理解。
記憶力方面，老年人的記憶力有衰退的趨勢，但在衰退出現的時間速度和程度等方面存在個體差異。老年人的記憶減退與很多因素有關，在一定條件下可以延緩和逆轉。如果采取適當的干預措施，如記憶訓練，可以保持并改善老年人記憶能力。
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