相關研究數據統計，3至5月份，孩子平均能長高2.38厘米，要高于其他季節的身高數據。如何做才能讓孩子不會錯過長個的季節呢？
第一，營養是長個的第一要素。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆制品、魚、蝦、瘦肉、蔬菜、水果等。要避免孩子挑食，盡量讓孩子少吃高油、高糖、高能量食物。減少給孩子食用反季節的蔬菜和水果。
第二，日照時間長，有助于兒童的生長發育。宅在家里，不妨陪孩子在陽臺曬曬太陽，有利于促進機體維生素D的生成和鈣的吸收，促進長個。
第三，合理運動有助于孩子長高。如果無法進行戶外活動，家長在家中可陪孩子打乒乓球、踢毽子等，保證孩子有足夠的運動量。
第四，充足的睡眠是保證兒童長個的關鍵因素。建議孩子至少在22時之前睡著，這樣到了23時，孩子進入深度睡眠，正好趕上生長激素分泌節奏的高峰時期。
第五，培養良好情緒。孩子心情不好，可能造成內分泌失調、生長激素減少，導致生長發育不良。因此，家長要學會調節自身情緒，注重保持良好的家庭氛圍。
