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賽場 “心” 賦能！漯河市總工會公益講座為體校學子解鎖情緒管理技能

來源：漯河網時間：2025-12-12 09:35:00 點擊：今日評論：條

賽場 “心” 賦能！漯河市總工會公益講座為體校學子解鎖情緒管理技能

體能與技術決定賽場下限，情緒管理則關乎競技上限。2025年12月11日下午，漯河市總工會 “愛的教育” 百場公益講座走進市體育運動學校，漯河市心理咨詢師協會會長王焯以《高中生情緒管理與自我賦能》為題，為終日與汗水、壓力相伴的體校學子，送上了一堂實用的心靈 “熱身課”。

講座中，王焯老師從體育生熟悉的場景切入：“賽前緊張導致動作變形”“失誤后陷入自責”“溝通不暢影響團隊”，深刻剖析了情緒對訓練效率、競技狀態的直接影響，強調情緒管理對運動員而言并非 “軟技能”，而是與體能訓練同等重要的 “硬核能力”。

為幫助學子理解情緒，王焯將其劃分為 “喜悅、憤怒、悲傷、恐懼” 四大家族，指出每種情緒都有其積極功能，所謂 “負面情緒” 在競技場景中也能轉化為保護或激勵的力量。核心環節中，她傳授了 “暫停、捕捉、命名、表達” 四步情緒管理法，通過拆解具體動作，引導學子在情緒波動時，先以深呼吸打斷本能反應，再捕捉身體信號、精準識別情緒，最后通過合理方式釋放。

據悉，本次講座是漯河市總工會聯合多部門發起的公益項目之一，聚焦職工子女心理健康，結合體校學子特殊需求定制內容。王焯在結語中勉勵學子，賽場如人生，真正的強者既要駕馭身體，更要掌控情緒，愿這套心理工具能助力他們在體育之路與人生賽場上穩步前行。（漯河市廣播電視臺網絡部記者：柴全偉）

責編：瘦馬編審：王輝終審：盧子璋

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